ile kulturysta

A co tu oceniac? Przeciez jestes "szczypiorkiem" Cadaver2- może cwiczyć ile wlezie, wielki nigdy nie będzie . Na początku myślałem, że to kulturysta z paromiesięcznym stażem, lecz on uprawia sztuki walki... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-04 17:40:29

1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:ok 38 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest(taka sobie) staram sie jesc duzo bialka i wegli (kurczak z ryzem itd) slaby dietetyk ze mnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mala [...]

ale my tutaj chyba nie rozmaiwamy z kulturysta ani pudzianem bo oni sami najlpeiej wiedza ile im potrzeba wiec dalej pozostaje przy swoim ze dla cwiczacego Kowalskiego 2g kg/mc jest optymalne Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:44:02 Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-05-22 15:45:28

mam prozbe co do tego posta. prosil bym o rozpisanie treningu typowo na rzezbe. odrazu dodam ze nie mam zamiaru byc kulturysta wiec slowa pogardy zachowajcie dla siebie. jesli moze mi ktos pomoc to bardzo prosze. I jeszcze dietka czy mam jesc 5-6 posilkow dziennie tak jak do tej pory czy moze zmienic cos w jadlospisie? 11 cm z pasa to dobry wynik [...]

dziaduKali a co ma piernik do wiatraka? co robiles przez ten okres 12 m-cy? podaj jak najwiecej info. ps. i taka osobna uwaga,bo widze straszne parcie na reklamowanie typowego podejsca a la kulturysta jesli chodzi o odzywianie. NIEWAZNE ILE RAZY DZIENNIE JESZ - WAZNE CO .

przecież napisałem że wygląda mi to na śmiesznie małe ilości..... sam doskonale wiem ile powinien jeść kulturysta Z kolei powiedzcie czy wierzycie w to że kovacs je prawie 1kg białka dziennie???

[...] zapasy, które wydolnościowo 5x cięższe niż siłownia. Masz sporą niedowagę, po mojemu same treningi grappla na początku dadzą Ci spory bodziec do zwiększania wagi. Pytanie, ile będziesz miał tych treningów w tygodniu, jaka ich intensywność itd. Dużo zmiennych. Przy 4 rzetelnych sesjach na macie raczej nie masz prawa się zalewać. Wklej całą dietę [...]

100 tabsów metanabolu i anapolon w ampułkach. Młody, na kij Ci kreatyna skoro jeszcze jesteś za młody w stażu treningowym i nie masz dobrego planu opartego na rozplanowanej progresji i ułożonej diety? Plan słaby, jeśli chcesz ćwiczyć całe ciało gdzie ćwiczenia na plecy i nogi, barki? Pompkami katujesz trica i klatkę, podciąganiami naramienne. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: nie profesjonalna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ale nawet do końca nie wiedziałem co brałem załatwiał mi znajomy kulturysta ze Słowacji 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] w kazdej serii maks 5-6 powtorzen nie trzymaj w gorze ciezaru odrazu opuszczaj - ławeczka pozioma 4 serie sztanga zaczynaj od 70kg-6 ruchów 75kg-6ruchów 80kg-5 ruchów i 85kg-ile dasz rade i odpocznij chwile teraz 3 serie 60kg 8 ruchów po kazdej serii 20 sekund przerwy -Przeciąganie hantli 3 serie rowniez zwiekszaj ciezar, cwiczenie wykonuj powoli [...]

[...] wiekszej ilosci wolnokurczliwych wlokien, nigdy nie beda dobrzy w maratonie - przyklad Sprinter i Maratonczyk. Krotkodystansowiec jest dobrze rozbudowanym facetem o duzej sile eksplozyjnej. Maratonczyk jest osoba wyjeta niczym z obozow koncentracyjnych - chudy ale za to bardzo wytrzymaly. Flex kiedys zorganizowal sprint na 100m Kevin Levrone z [...]

[...] jak narazie, ale cwicze aktywnie w domu. Zaczalem teraz robic jakis zestaw cwiczen na brzuch i oprocz tego drążek i pompki robie. Zmniejszyc bialko.. Potrzebuje tyle kalorii ile mam, to co mam zastapic czym? Usunac jeden posilek gdzie jest duzo węgli czy jak? @ Dodam jeszcze, ze diete zrobilem z pomoca tego filmiku. Ten kulturysta poleca taka [...]

[...] • Trzecim, ostatnim miejscem odkładania wody, jest tkanka podskórna. Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce się pozbyć wody ile jest tylko możliwe. Jak to robimy? Bułka z masłem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!) Kluczem do obniżenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu [...]

Ojaaa pośpieszyłem się a nie skonczylem poprzedniego posta W piątki rbiłem tak samo trening z tym że 4 serie. "21" tylko 3 serie. Ćwiczac starałem się dokładac coraz większe ciezary na każdą kolejną serię. Plan ściągnąłem ze strony www.kulturysta.pl o ile dobrze pamiętam. Był to trening na mase.

oki dam wam ten plan ale ratami jutro ide z nim pierwszy raz na silke i powiem wam jakie cwiczenia z nim robilem,nietwierdze tez ze to jakis wielki kulturysta i spec ale chodzi juz sporo czasu na silke(1,5roku) i wie jak cwiczyc,najprostrzym dowodem jest jego wyglad koles rosnie jak na drozdzach i podobno m swoj jakis wlasny magiczny trening na [...]

[...] sie wiele wzorow(wskaznikow)wagi. Najprostszym i naczesciej uzywanym jest pomiar metoda medyczna:wzrost -100= np. 170cm-100=prosty rachunek 70kg Ale to i tak nic nie znaczy ile jaki wskaznik co Ci pokarze. Gdyz i tak liczy sie stosunek chudej masy miesniowej do tluszczu zapasowego jaki posiadamy. Np. mozesz wazyc 70kg przy wzroscie 170cm a bf [...]

popadasz w skrajności.. 2-3 posiłki, o ile nie jesteś wyczynowcem albo kulturystą, spełnią swoje zadanie..nikt nie mówi o 1 posiłku dziennie jak pies

w tym przypadku wydaje mi sie ze ten sport nie jest wogole dla Ciebie uprawiaj co innego no coz nie kazdy morze byc kulturysta :D itp(o ile to prawda ze cwiczysz jzu 3 lata i nic nie osiagnąles,co raczej jest nei mozliwe przy takim stazu) a jezeli nei przkonalem cie co do innych sportów to proponuje 6 piw dziennie oraz ramke szlug to tez fajny [...]

I dlatego masz 'niestety' polmetrowe ramie:) Lucek, mozesz gdzies walnac swoje zdjecie? Zastanawiam sie jak wyglada niezawodowy kulturysta z takim ramieniem ... <.>> **** the Past <<.>

Nikt nie mówił, że będzie łatwo. to nie jest jak inny sport, że po wyjściu z sali już możesz mieć wszystko gdzieś. Kulturystą jest się 24/7 no i to w tym sporcie jest właśnie wyjątkowe. I co do diety to nie trzeba mieć wszystkiego wypisanego dokładnie ile g tego czy tamtego, najważniejsze to stosować się do reguł zdrowego żywienia.